「シロダーラ」はインドに５０００年も前から伝わる「アーユルヴェーダ」の代表的なトリートメントの一つで、「脳の海馬のトリートメント」とも呼ばれています。
アーユルヴェーダはWHO世界保健機構で推奨するトリートメントとして認められ、スリランカでは医師が施術するほどです。
「シロ」は頭、「ダーラ」は流れるという意味で、眉間の間にある第３の目といわれる第６のチャクラに水溶性のごま油をゆっくりと絶え間なくたらし続けます。
脳内のシーター波を増加させるとともに、脳から脊髄の中枢神経を刺激し、優れたリラクゼーション効果があることが科学的にも証明されています。
インド、スリランカでは、不眠症、精神疾患、脱毛、過度な精神疲労の治療としても使われ、他にも、記憶力の向上、偏頭痛、眼精疲労、視力アップ、白髪、PMS(生理前緊張症）じんましん、顔面神経痛の症状も緩和に効果があるといわれています。
また、今、日本で大きな問題を抱えている「認知症」にも効果を発揮します。
シロダーラ―を受けると「瞑想状態」に陥りますが、その時に、脳の記憶の海馬の近くでシーター派が生まれ、その時に脳内からアセチルコリンが分泌します。
このアセチルコリンは、認知症になると減少するので、認知症改善には、濃度を高めるための薬が出されます。
また、「心のマッサージ」ともいわれ、アーユルヴェーダのトリートメントの中でも究極の癒しをもたらすといわれています。
額から頭部へ人肌と同じ温度で流れる心地よさは受けたものでないと表現できませんが、トリートメント中の30分の間は時間の感覚がなく、頭がどこかに持っていいかれるようなそして、現実と眠りの世界とをいったり来たり繰り返すような不思議な感覚に陥ります。
終わると、トリートメント前よりも視界が開け、より細かいものまでが見えるようになります。
また、脳の奥にこびりついた凝りが解きほぐされ、
とても前向きになる方が多くみられるのが特徴です。
額から頭部へ人肌と同じ温度で流れる心地よさは受けたものでないと表現できませんが、トリートメント中の30分の間は時間の感覚がなく、頭がどこかに持っていいかれるようなそして、現実と眠りの世界とをいったり来たり繰り返すような不思議な感覚に陥ります。
終わると、トリートメント前よりも視界が開け、より細かいものまでが見えるようになります。
また、脳の奥にこびりついた凝りが解きほぐされ、
とても前向きになる方が多くみられるのが特徴です。
このアセチルコリンは、認知症になると減少するので、認知症改善には、濃度を高めるための薬が処方されます。
また、「心のマッサージ」ともいわれ、アーユルヴェーダのトリートメントの中でも究極の癒しをもたらすといわれています。
額から頭部へ人肌と同じ温度で流れる心地よさは受けたものでないと表現できませんが、トリートメント中は時間の感覚がなく、頭がどこかに持っていいかれるようなそして、現実と眠りの世界とをいったり来たり繰り返すような不思議な感覚に陥ります。
終わると、トリートメント前よりも視界が開け、より細かいものまでが見えるようになります。
また、脳の奥にこびりついた凝りが解きほぐされ、
とても前向きになる方が多くみられるのが特徴です。
こんな方におすすめ
記憶力の低下 頭痛
眼精疲労 ストレス
頭痛 抜け毛、白髪
よく眠れない 不安症
肩こり 受験生
更年期 耳鳴り
パソコンを良く使う方 毎日忙し方
そして、何よりも精神的にリラックスしたい方！
瞑想（シロダーラ）の有効性
瞑想を実践することが血圧、過敏性腸症候群の症状、不安や鬱、そして不眠症を軽減することがわかっています。
瞑想（シロダーラ）の安全性
瞑想は一般的に健康な人にとってとても有効的です。
しかし、身体的な制限のある方は、運動を含む特定の瞑想的慣習が逆に体に悪影響である場合もあります。
そもそも、瞑想ってなに？
瞑想は、落ち着き、身体の弛緩を増やし、心理的バランスを改善し、病気に対処し、そして健康と幸福を高めるための長い歴史を持つ心身療法です。心と体の実践は、脳、心、体、そして行動の間の相互作用に焦点を当てています。2017年のNational Health Interview Survey（NHIS）のデータに基づく新しいレポートでは、過去12か月間の米国成人の瞑想の使用が2012年から2017年の間に3倍に増加した（4.1％から14.2％）ことがわかりました。米国の子供たち（4〜17歳）による瞑想の使用もまた、大幅に増加しました（2012年の0.6パーセントから2017年の5.4パーセントへ）。
瞑想にはさまざまな種類がありますが、そのほとんどには4つの要素が共通しています。特定の姿勢（座っている、横になっている、歩いている、または他の位置にある）。注意の焦点（特別に選択された単語または単語のセット、オブジェクト、または呼吸の感覚）。そして開放的な態度（気を散らすことを判断せずに自然に行き来させる）。
瞑想（シロダーラ）の科学的根拠
多くの研究が様々な状態のための瞑想を調査してきました、それが潰瘍性大腸炎を持っていた人々において過敏性腸症候群と再燃の症状と同様に血圧を減らすかもしれないという証拠があります。そして、不安やうつ病の症状を和らげ、不眠症の改善になることもわかっています。
疼痛について
- いくつかの研究で科学者たちは瞑想が痛みに反応して脳の特定の領域を活性化することを示唆しています。
- 国立補完統合医療センター（NCCIH）の一部資金による2016年の研究では、瞑想は痛みの抑制に役立ことがわかっています。
- 2016年のNCCIHによる別の研究では、慢性腰痛を患っていた20〜70歳の成人が、瞑想を行ったところ、26週および52週で機能制限および腰痛がより改善されたことを見出したわかっています。
高血圧について
- 298人の大学生を対象とした2009年のNCCIHの研究の結果は、瞑想を実践すると高血圧を発症する危険性が高い人々の血圧を下げる可能性があることがわかっています。
- また、瞑想を実践することが心理的苦痛、不安、鬱病、怒り/敵意、および対処能力に役立つことがわかっています。
- American Heart Associationからの文献レビューおよび科学的声明は、証拠が血圧を下げるために瞑想の使用を積極的に進めています。
不安、うつ病、不眠症のために
- 3,515人の参加者における研究では、瞑想が不安と鬱を改善することがわかっています。
- NCCIHでの研究では、慢性不眠症の成人54人が瞑想に基づく実験で瞑想はは不眠症に対して改善することがわかっています。
ストレスについて
- 8週間の瞑想実験に参加した279人の成人を対象とした2011年のNCCIHの研究の結果、瞑想が精神的健康および生活の質と関連することがわかっています。
- 2013年に発表されたAmerican College of Chest Physiciansのガイドラインによると、瞑想は、肺がん患者の気分と自尊心を高めながら、ストレス、不安、痛み、および鬱病を軽減することがわかっています。
- 統合腫瘍学会（SIC）によって2014年に発行された臨床診療ガイドラインは、乳がんの治療を受けている患者のストレス、不安、鬱病、および疲労を軽減するための療法として瞑想を推奨しています。また、人々の生活の質を向上させるための使用を推奨しています。
- 瞑想は、ほてりの頻度と強さ、睡眠障害と気分障害、ストレス、筋肉痛と関節痛などの一般的な更年期症状を軽減することがわかっています。
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）に対する瞑想の効果に関する研究は少数しか行われていないため、この状態に対する十分な証拠はありませんが、瞑想が一定の有効性があるのではないかと考えられています。
- 瞑想を含む心と体の慣習が炎症の化学物質の識別を減らし、免疫システムの調節を助けることに有望であることがわかっています。
- 成人49人を対象とした2013年のNCCIHによる研究の結果から、8週間の瞑想は、身体活動、食事療法、音楽療法を含む健康プログラムよりもストレスによる炎症を軽減する可能性があることが示唆されています。
